Protein Waffeln

3 Eiklar

50ml Milch

1 Eigelb

1/2 Banane (60g)

25 g Eiweißpulver

20 g Mehl

110g Magerquark

Etwas Öl

Alle Zutaten zusammen verquirlen, entweder im Mixer oder Rührbesen. Die Masse wird nun in das erhitzte Waffeleisen eingelassen, dieses davor natürlich einölen. Fertig. (Mit dieser Menge bekommt ihr 3 normale Waffeln hin.)

Nährwerte Gesamt

Kcal 439

Fett 10

Kohlenhydrate 36,4

Protein 51,4